Alongamento: a importância antes e depois do treino

Conteúdo produzido para o blog Crossfut.

Há especialistas que defendem a prática do alongamento apenas no pré-treino e profissionais que afirmam que fazer um alongamento só é bom no pós-treino. Em contrapartida, também encontramos profissionais que afirmam que o alongamento, antes ou depois, pode causar danos para a musculatura. Para esclarecer melhor essa polêmica, neste artigo você vai entender porque o alongamento é importante para sua musculatura.


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