6 ideias do que comer depois do treino

Conteúdo produzido para o blog Crossfut.

Os praticantes de atividades físicas são sempre muito preocupados com a alimentação no pré-treino. Por mais que a alimentação não seja a adequada dependendo do objetivo do desportista, os praticantes de atividades físicas devem se preocupam em se alimentar para que não sintam fraqueza, tontura ou passem mal e durante o treino. Com o pós-treino essa preocupação é menos frequente, pois alguns praticantes, principalmente aquele que buscam a perda de peso, acreditam que ficar sem comer pode ajudar no processo de emagrecimento. Essa atitude é um grande erro. Saber o que comer depois do treino é tão importante quanto no pré-treino, pois se o corpo não receber os nutrientes que precisa, pode demorar mais tempo para se regenerar. Quando o desportista se alimenta da forma adequada, ele está favorecendo não só a regeneração muscular, mas também o ganho de massa muscular e a perda de peso. Confira o conteúdo completo!

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